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12주간의 규칙적인 복합운동 프로그램이 비만노인의 신체구성과 간기능에 미치는 영향
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  • 12주간의 규칙적인 복합운동 프로그램이 비만노인의 신체구성과 간기능에 미치는 영향
  • The Effect of 12 Weeks Complex Exercise Programs on Body Composition and Liver Function in Obese Elderly People
저자명
안도열,최병환
간행물명
한국웰니스학회지KCI
권/호정보
2012년|7권 2호(통권14호)|pp.211-218 (8 pages)
발행정보
한국웰니스학회|한국
파일정보
정기간행물|KOR|
PDF텍스트(0.73MB)
주제분야
예체능
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국문초록

현재까지 보고된 연구에 의하면, 만성질환 및 비만예방을 위해서는 지속적인 자가관리와 규칙적인 운동을 통해 어느 정도 예방이 가능한 것으로 보고되고 있다(Morley, 2008). 그리고 과다한 칼로리 섭취나 지방섭취를 줄이고, 건전한 생활습관을 통해 비만을 예방할 수 있으며(Hagberg et al., 1989; Tipton,1991; Pescatello, Dipietro, & Fargo, 1994), 또한 이러한 방법들은 혈압, 혈중지질 수치를 감소시키고 간기능의 개선효과가 있다고 보고되고 있다(Duncan,Harris, & Ardies, 1997; Ueno et al. 1997).게다가 Bandi 등(1998)은 규칙적인 운동을 통해 체지방량이나 혈중지질 수준 이외에도 간기능에대한 긍정적인 변화를 초래할 수 있다고 보고하였다. 특히, 간기능의 개선적 측면에서 중등도의 신체활동이 간경변증 환자의 문맥압(portal pressure)기능을 회복시키는데 도움을 준다고 하였으며, Duncan 등(1997)은 달리기 운동이 항산화 효소의 활동을 촉진시킴으로서 간암이나 폐암의 위험을 감소시킬 수 있고, 만성 간질환자들의 내성능력을 증가시킨다고 보고하였다. 또한, 비만남성을 대상으로 주 3회 이상의 규칙적인 신체활동이 제지방 증가와 체지방의 감소, 그 리고 복부지방 및 혈중지질의 개선에 효과적이라고 보고하고 있다(Thompson et al., 1997). 그러나 보고된 운동의 효과는 운동유형 및 운동방법에서 볼 때, 대부분 유산소 운동에 기인한 것 으로 볼 수 있다. 반면, 최근에 이루어지고 있는 운동처방 프로그램은 유산소 운동과 저항성 운동의 복합운동이 강조되고 있으며, 65세 이상의 노인에서도 예외는 아니다(Dennis, 2006). 이러한 관점에서 볼 때, 65세 이상의 노인을 대상으로 유산소운동과 저항성 운동의 복합적인 다 양한 운동 프로그램의 적용이 노인에게 흥미를 가질 수 있으며, 더불어 비만과 대사성질환등의 예방 및 긍정적인 효과로 작용하여 삶의 질 개선과 수명연장의 결과로 나타날 것이다(Behrman & Vaughan, 1983). 따라서 본 연구는 65세 이상 남성 노인들을 대상으로 12주 동안 유산소운동과 저항성운동의 복합운동 프로그램 참여가 신체구성과 간기능에 미치는 영향을 분석하고 노인의 규칙적인 운동의 효과를 증명하여 운동처방시 구체적인 자료를 제시하고자 한다.

영문초록

The purpose of this study was to investigate the changes of body composition and liver function in obeseelderly people after complex exercise programs. These people were classified to two groups, who one group or exercise group(n=13) was participating in an exercise program for 12 weeks, and the other group or non-exercise group(n=13) was not in that program. And the exercise programs were performed by warm up,work-out(involving aerobic exercise and resistance training), and then cool down. The results of all the Studies and inspections are as followed: At first, in the body composition, there were significant differences in body weight, muscle mass, fat mass, percent fat, and body mass index in exercise group. At second, in the liver function, there were no significant differences in both exercise group and control group. But there were a significant differences in T. Bilirubin in control group. In conclusion, the investigation of this paper has shown the results, which involved in positive changes of 12 weeks complex exercise programs on body composition(ex, fat mass) in elderly people who had been to exercise regularly.

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논 의
Ⅴ. 결 론
참고문헌

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